全8回　　9：10～9：50
➀4月1日（水）　②4月8日（水）　➂4月15日（水）　➃4月22日（水）
➄4月29日（水）　➅5月13日（水）　➆5月20日（水）　➇5月27日（水）

無理せずできる健康運動として、気軽にできる筋肉トレーニングを行いました。
・姿勢正しい歩き方や、腰に負担のない椅子の座り方、立ち方指導。
・「けん棒」を上げたり回したりすることで、肩甲骨を動かす体操。

コツコツ倶楽部から受講希望の方や、運動に興味があり参加した方などが集まり、健康について学ぶ時間を地域に提供できたことはとても良かったです。
運動だけでなく、講師が健康について話す内容が、とても楽しくて分かり易い学習になっていて良かったです。歩き方や姿勢を正すことが、健康寿命を伸ばすことになることや、筋肉の大切さを学びました。
講座を通じて受講生同士が交流し、地域の活性化につながったと思います。